Hier könnt ihr eure Trainingspläne posten und über die verschiedenen Trainingssysteme diskutieren
NETIQUETTE
von
Flocki » 9. Mär 2023, 15:00
» in
Vorstellung
1. Altersbeschränkung
Wir weisen die User bei der Anmeldung ausdrücklich darauf hin, dass es nur Personen ab 16 Jahren erlaubt ist sich anzumelden....
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Letzter Beitrag von Flocki
9. Mär 2023, 15:00
3er Split x2
Antworten: 5
von
Selecta » 11. Mai 2023, 16:58
Moin zusammen, ich möchte zur Inspiration mal meinen aktuellen Trainingsplan da lassen.
Erstmal zu mir: Ich habe letztes Jahr angefangen mir nen...
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382 Zugriffe
Letzter Beitrag von H_D
11. Mai 2023, 21:17
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Letzter Beitrag von LiftingPhil
11. Mai 2023, 16:15
1 Antworten
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Letzter Beitrag von SimonSambuca
11. Mai 2023, 16:07
2er oder 3er Split?
Antworten: 14
von
DoYouEvenLift » 3. Mai 2023, 22:48
Moin ihr Lieben,
ich habe früher häufig im Team-Andro Forum mitgelesen, was mir immer geholfen hat. Aus diesem Grund bin ich jetzt hier und bin auf...
14 Antworten
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Letzter Beitrag von Quatzi
10. Mai 2023, 17:46
13 Antworten
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Letzter Beitrag von Lurch Nr.1
9. Mai 2023, 19:16
Bewertung Trainingsplan 3,5er
Antworten: 5
von
Kleber » 5. Mai 2023, 14:21
Moin,
würde mich freuen mal ein paar Meinungen zu meinem TP zu hören.
Seitdem ich Bizeps am Anfang des Pushtages und Trizeps am Anfang des...
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316 Zugriffe
Letzter Beitrag von Hydrogencarbonat
7. Mai 2023, 21:58
Wechsel 4er auf 2er sinnvoll?
Antworten: 4
von
injector » 7. Mai 2023, 13:12
Hallo Zusammen,
ich trainiere schon seit ewig einen 4er Split nach DAZ und bin damit eigentlich zufrieden.
Aufgrund neuer Studienlage würde ich aber...
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Letzter Beitrag von injector
7. Mai 2023, 19:43
TP für Kraft und Ausdauer (Laufen)
Antworten: 5
von
epson1235 » 4. Mai 2023, 06:51
Hallo zusammen,
im alten Forum glaube ich zu wissen dass es mal Trainingspläne für Kraft und Ausdauer kombiniert gab. Da ich sehr gern laufe, aber...
5 Antworten
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Letzter Beitrag von epson1235
4. Mai 2023, 12:25
19 Antworten
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Letzter Beitrag von Lauch
3. Mai 2023, 09:04
Cardio/Trainingsplan für Cut
Antworten: 12
von
bigbuddafly » 26. Apr 2023, 17:20
Moin,
ich bin im Dezember wieder eingestiegen. Die letzten 4 Wochen leider wieder Totalausfall nach dem Urlaub.
Ich will schnellstmöglich von 109...
12 Antworten
391 Zugriffe
Letzter Beitrag von Lexi
27. Apr 2023, 09:19
8 Antworten
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Letzter Beitrag von Funki
24. Apr 2023, 18:18
12 Antworten
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Letzter Beitrag von Garage_lifts101
24. Apr 2023, 11:42
Huberman Fitness Protocol
Antworten: 10
von
Lexi » 8. Apr 2023, 16:41
Komplette Woche für allgemeine Fitness und (hoffentlich) Gesundheit.
Ausgelegt auf Muskelerhalt (und Aufbau), körperliche Fitness für alle Bereiche....
10 Antworten
1023 Zugriffe
Letzter Beitrag von Lexi
23. Apr 2023, 11:35
Fitnessplan bei Einschränkungen
Antworten: 13
von
Beetlejuice » 4. Apr 2023, 17:46
Hallo liebe Community!
War vor einiger Zeit im TA-Forum immer wieder aktiv. Eine Katastrophe, wie das ausging. Danke für die neue Anlaufstelle hier!...
13 Antworten
437 Zugriffe
Letzter Beitrag von Beetlejuice
21. Apr 2023, 11:07
9 Antworten
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Letzter Beitrag von Orangeminze
21. Apr 2023, 04:50
Push/Pull Hilfe
Antworten: 2
von
Daze » 17. Apr 2023, 21:21
Hallo,
ich würde gerne einen Push Pull Plan Trainieren und habe den Plan von DZA gefunden.
Da ich wegen eines Schulterimpingement kein Seitheben...
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338 Zugriffe
Letzter Beitrag von müde
21. Apr 2023, 01:15
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Letzter Beitrag von RemmiDemmi
20. Apr 2023, 21:41
Trainingspläne Team-Andro
Letzter Beitrag von
Booya
Antworten: 1
von
Rocky'88 » 14. Apr 2023, 09:48
Hallo zusammen,
hat von euch noch zufällig jemanden Trainingspläne von der Team Andro Seite gespeichert?
Über web.archive... kommt man nicht an...
1 Antworten
676 Zugriffe
Letzter Beitrag von Booya
20. Apr 2023, 15:48
Vom HF 2er Split zum 3er Split
Antworten: 2
von
Hydrogencarbonat » 19. Apr 2023, 19:47
Hallo zusammen,
nach meiner Trainingspause von einer Woche stelle ich nun meinen Trainingsplan um. Zuvor High Frequency 2er Split, Upper Lower Body,...
2 Antworten
218 Zugriffe
Letzter Beitrag von Hydrogencarbonat
19. Apr 2023, 21:36
Bewertung meines Trainingsplans
Letzter Beitrag von
Hoshy
Antworten: 7
von
Hoshy » 18. Apr 2023, 12:32
Servus,
Wie findet ihr diesen Trainingsplan? Was wäre noch zu verbessern?
Woche 1:
Montag: Trainingseinheit A + Core-Training
Dienstag:...
7 Antworten
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Letzter Beitrag von Hoshy
18. Apr 2023, 22:05
4 Antworten
331 Zugriffe
Letzter Beitrag von Lokum
18. Apr 2023, 14:11
Trainieren mit Schulterproblemen
Letzter Beitrag von
Hoshy
Antworten: 2
von
Lifterella » 12. Apr 2023, 13:38
Moin,
ich musste 2019 eine Pause vom Kraftsport machen, dann kam Corona und so habe ich erst wieder dieses Jahr angefangen den Kadaver zu quälen....
2 Antworten
250 Zugriffe
Letzter Beitrag von Hoshy
18. Apr 2023, 13:21
4 Antworten
454 Zugriffe
Letzter Beitrag von Kamil
17. Apr 2023, 14:37
Push / Pull Plan
Antworten: 7
von
Patrick-86- » 15. Apr 2023, 00:40
Hallo zusammen,
ich würde gerne Mal eure Meinung zu meinem Push Pull Plan hören.
36 Jahre alt
69kg 175cm
Aktuell im Aufbau (seit August 22 etwa...
7 Antworten
499 Zugriffe
Letzter Beitrag von Patrick-86-
17. Apr 2023, 00:25
Myo Reps
Antworten: 5
von
Anna Bolika » 16. Apr 2023, 13:49
Hi zusammen,
aufgrund Zeitgründen habe ich begonnen, mit Myo Reps zu trainieren. Ich habe hierzu den DZA alternierenden GK Plan genommen. Nach dem...
5 Antworten
336 Zugriffe
Letzter Beitrag von Anna Bolika
16. Apr 2023, 21:17
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