Allgemeine Fragen zum Thema Bodybuilding- und Fitnesstraining.
NETIQUETTE
von
Flocki » 9. Mär 2023, 15:00
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Vorstellung
1. Altersbeschränkung
Wir weisen die User bei der Anmeldung ausdrücklich darauf hin, dass es nur Personen ab 16 Jahren erlaubt ist sich anzumelden....
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Letzter Beitrag von Flocki
9. Mär 2023, 15:00
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Letzter Beitrag von Moseltaler
29. Aug 2023, 21:49
Kreuzheben wie/wo einbauen?
Antworten: 23
von
Mxxrv98 » 24. Aug 2023, 21:01
Moin liebes Forum,
Erstmal zu mir:
184cm
97,5kg
Aktuell 1,5 Jahre Trainingserfahrung.
Nun zu meiner Frage.
Ich trainiere momentan nach dem...
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Letzter Beitrag von Alt, aber weise?
29. Aug 2023, 12:43
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Letzter Beitrag von Moseltaler
27. Aug 2023, 15:04
Wie heißt diese Beinstrecker Übung?
Antworten: 3
von
Funki » 25. Aug 2023, 17:01
Hallo,
kann mir wer sagen wie diese Beinstrecker Übung heißt wo man auf den Knien ist und den Oberkörper dann nach hinten lehnt. Unter Hero Pose...
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Letzter Beitrag von runn12
26. Aug 2023, 19:54
Standorte Dexa-Scanner in Deutschland
Letzter Beitrag von
grepe
Antworten: 8
von
DerMartin » 25. Aug 2023, 13:47
Hallo zusammen,
ich bin eigentlich mein ganzes Leben lang schon sportlich unterwegs, aber habe (auch wegen vieler kleiner Verletzungen) das Thema...
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Letzter Beitrag von grepe
26. Aug 2023, 00:41
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Letzter Beitrag von Moseltaler
25. Aug 2023, 16:17
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Letzter Beitrag von Gräte
25. Aug 2023, 02:13
Fst 7
Letzter Beitrag von
labil
Antworten: 6
von
Robi1103 » 23. Aug 2023, 07:19
Hallo,
Bin auf Fst 7 gestoßen und hab es auch mal probiert, allerdings keine extra Übung sondern jeweils die letze Übung vom normalen Plan der...
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Letzter Beitrag von labil
24. Aug 2023, 22:59
Muskelkater/Regeneration
Antworten: 7
von
coisarica » 24. Aug 2023, 12:56
Hallo!
Trainiere seit mehreren Wochen einen Torso/Ex Split:
Torso
Bankdrücken 3x6-8
Klimmzüge 4xmax
Schrägbankdrücken 3x6-10
KH Rudern 3x8-10...
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Letzter Beitrag von Schrotti
24. Aug 2023, 20:52
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Letzter Beitrag von runn12
24. Aug 2023, 17:39
Hip thrust statt rumänisches KH
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Stony
Antworten: 13
von
Terry090 » 21. Aug 2023, 11:59
Hallo zusammen
Wollte euch fragen, was ihr von oa Vorgehen haltet? Habe ohnehin Atemkniebeugen im Plan, der untere Rücken müsste somit genug...
13 Antworten
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Letzter Beitrag von Stony
24. Aug 2023, 12:43
Rückenschmerzen und Training
Antworten: 22
von
dannyffm » 22. Aug 2023, 15:21
Servus,
wollte mal fragen, ob es hier Leute gibt, die auch ab und zu Schmerzen im unteren Rücken haben, und wie sie damit umgehen. Ich trainiere...
22 Antworten
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Letzter Beitrag von dannyffm
23. Aug 2023, 21:22
Zu lange Pause zwischen den TE?
Antworten: 54
von
Toto1980 » 11. Aug 2023, 07:36
Moinsen,
ich trainiere eine ganze Zeit schon Ok/UK Plan. Eigentlich immer mit einen Tag Pause. Manchmal, wenn ich mal aus diversen Gründen zwei Tage...
54 Antworten
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Letzter Beitrag von H_D
23. Aug 2023, 21:14
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Letzter Beitrag von H_D
23. Aug 2023, 21:12
Mit dem Fahrrad ins Gym und Zurück
Antworten: 3
von
Frido_Lifter » 20. Aug 2023, 23:44
Hallo an Alle Eisenfreunde,
Gehe 3 mal die Woche ins Gym,
wäre es machbar wenn man mit dem Fahrrad hin und zurückfährt es wären 6 km hin und...
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Letzter Beitrag von Moseltaler
21. Aug 2023, 16:38
Bodybuilding ab 50 gesund?
Antworten: 23
von
Team USA » 18. Aug 2023, 22:49
Hallo zusammen,
was ist denn eure Meinung, vielleicht auch Erfahrungen, zum o.g. Thema?
Sollte man im fortgeschrittenen Alter weiter versuchen Gas...
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Letzter Beitrag von BFM
20. Aug 2023, 13:36
Max Reps Anleitung?
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Gräte
Antworten: 20
von
Toto1980 » 14. Aug 2023, 12:38
Moin, hab mich schon der Suche bedient, aber nicht das passende gefunden.
Wie kann ich am besten ermitteln, wenn ich im Bereich 70-80 % Arbeiten...
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Letzter Beitrag von Gräte
18. Aug 2023, 19:17
Kein Progress, was tun?
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Gräte
Antworten: 32
von
Lxon_76 » 23. Jul 2023, 16:30
Hallo Leute,
Ich wollte mal auf diesem Wege nach eurer Meinung fragen wie ich weiter verfahren soll.
Ich habe angefangen zu trainieren im Januar...
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Letzter Beitrag von Gräte
18. Aug 2023, 19:06
Am welcher Stelle RDL
Letzter Beitrag von
Gräte
Antworten: 8
von
Team USA » 17. Aug 2023, 19:49
Hallo zusammen,
an welcher Stelle am Beintag sind rdl, vorausgesetzt man hat sie im Programm, am besten zu platzieren?
Ich mache beincurls,...
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329 Zugriffe
Letzter Beitrag von Gräte
18. Aug 2023, 18:08
Puls nach intensivem Training wie hoch?
Antworten: 13
von
FrankPP » 17. Aug 2023, 21:35
Hallo,
bei mir ist der Puls nach intensiven Trainingseinheiten bei 90 so ca. 2-3h nach dem Training.
Bei lockeren oder nur Cardioeinheiten ist dieser...
13 Antworten
288 Zugriffe
Letzter Beitrag von Robstar922
18. Aug 2023, 12:55
Übungsauswahl Beintraining
Antworten: 16
von
WerFragt » 13. Aug 2023, 17:06
Hallo zusammen,
wie viele verschiedene Beinübungen reichen aus, um schön ausgeprägte Beine zu haben?
Reichen folgende Übungen aus?...
16 Antworten
667 Zugriffe
Letzter Beitrag von WerFragt
15. Aug 2023, 19:34
PPL + Schulter&Arme Trainingsvolumen
Antworten: 7
von
Napoleon » 14. Aug 2023, 18:58
Moin,
ich trainieren seit ein paar Monaten mit PPL + Oberkörper. Vor kurzem dann auf PPL + Schulter & Arme ausgewichen, da Schulter und Arme stark...
7 Antworten
322 Zugriffe
Letzter Beitrag von Napoleon
15. Aug 2023, 19:11
Kurzhanteln richtig halten?
Antworten: 22
von
Thorsten90 » 12. Aug 2023, 12:18
Hallo, :tach:
ich bin mitte 30 und habe vor 4 Monaten Zuhause mit Kurzhanteltraining angefangen.
Zu Beginn war alles wunderbar, aber langsam aber...
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Letzter Beitrag von Robstar922
15. Aug 2023, 12:49
Alternative zu LH-Rudern
Antworten: 6
von
Team USA » 10. Aug 2023, 14:27
Hallo zusammen,
ich versuche mich seit kurzem an einem 2er Split Torso/ex. Training Stur jeden zweiten Tag. Da ich bereits 47 bin, muss ich etwas...
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Letzter Beitrag von luckbot
13. Aug 2023, 13:11
Wiedereinstieg nach Trainingspause
Antworten: 12
von
Gymlove » 11. Aug 2023, 11:58
Hallo,
ich musste jetzt ca. 3 Monate mit dem Training aussetzen. Jetzt bald geht es wieder los.
Aber wie steige ich am besten wieder ein: In dem...
12 Antworten
260 Zugriffe
Letzter Beitrag von H_D
11. Aug 2023, 21:29
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